首页 > 医院新闻 > 媒体报道 > >
媒体报道
瑞士游客在宜昌腰椎病发作,竟是因为用力过猛……
2018-06-15 08:41:41   来源:宜昌长航医院    点击:

坚持锻炼健身是好事,不仅可以有效的提高人体机体免疫力,增强体质,并改善人体的调节功能,还可以防止身体衰老、预防一些疾病。但如果过度锻炼,则可能会适得其反。

瑞士游客酷爱健身却诱发腰椎间盘突出

6月7日上午,38岁的瑞士游客尼克(化名)就因腰疼难耐继而发展到右腿疼痛乏力,经多方打听后,慕名来到位于宜昌市东山大道191号市科技馆旁的长航医院骨科求医,结果让他大吃一惊:竟是运动过度诱发的腰椎间盘突出。      

原来,尼克这次是从瑞士到宜昌来旅游,20天前他感觉有些腰疼也未太在意,可没想到随着时间推移,腰疼症状越来越重,6月初更是发展到右脚麻木无力。其翻译经过多方了解,正好一个朋友与其症状一样,还曾到宜昌长航医院骨科做了腰椎微创手术,效果非常好,于是便推荐他到长航医院看看。

到院后,长航医院院长、脊柱关节专科(骨科)主任李施详细询问了病史,并为尼克做了详细检查,结果发现其是腰椎间盘突出。结合尼克平时喜爱健身的习惯,李施院长仔细询问了健身的强度及健身后的不适,最终判断引起腰椎间盘突出的罪魁祸首正是健身过度。

640.webp.jpg

长航医院院长、脊柱关节专科(骨科)主任李施正与瑞士患者交流

“患者的腰椎本身就存在一些小问题,而过度健身更直接加重了腰部负担,导致腰椎间盘突出。”李院长表示,根据检查结果来看,患者病程较短,腰椎间盘突出程度也不是很严重,进行保守疗法治疗即可。

目前,尼克仍在该院进行牵引、理疗等治疗中。

运动过度诱发腰椎间盘突出者不少

昨天,记者从宜昌长航医院骨科了解到,目前腰椎间盘突出的患者特别多,每天都有几十人就诊。其中,类似尼克这种因运动过度导致受伤的病人并不少见。


641.webp.jpg

长航医院脊柱关节专科(骨科)副主任邹浩正为患者解释病情

李施院长解释,现在大家都很注重健身锻炼,但运动不当反会加重颈腰椎疾病。比如中老年人,人一旦上了岁数,腰椎间盘会出现退化,而过度的运动又会加速腰椎间盘的老化,诱发腰椎间盘突出。年轻人也是一样,过度激烈的运动会诱发腰椎间盘突出,特别是仰卧起坐,其对颈椎和腰椎伤害最大,在做仰卧起坐时需要反复弓背,脊柱不断地受到挤压,时间长了或是动作过猛,很容易引起腰椎间盘突出的。

对此,李院长也建议,体育锻炼、健身一定要科学的开展,不要给腰椎太大的压力。否则,长此以往可能导致腰椎退变加快,甚至患上腰椎间盘突出症。尤其是对于上了年纪,退变较为严重的人群,更是这样。

 “锻炼后如有轻度疲劳感,但是精神状态良好、体力充沛、睡眠好、食欲佳,说明运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏、四肢酸软沉重、头晕、周身乏力、不思饮食、失眠,第二天早晨还很疲劳,以及对运动有厌倦的感觉,说明运动量过大,需要及时调整。”李施院长说,锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况,应立即停止运动,必要时还应采取相应的医疗处理。

年轻人防治颈腰椎病有诀窍

目前,颈腰椎疾病已并非老年人的“专利”,近几年颈腰椎间盘突出的发病率呈年轻化趋势,20岁到40岁之间的年轻人到医院看颈腰椎间盘突出的越来越多,不少白领、大学生甚至中学生都患上了颈腰椎病。

643.webp.jpg

长航医院院长、脊柱关节专科(骨科)主任李施正为瑞士患者检查

李施院长分析,除了运动不当等外力引发外,“久坐族”、“低头族”等一些不良生活习惯也是诱发主因之一。

对此,李院长提醒,年轻人防治颈腰椎疾病,平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿,以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时,应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者,还要确保坐时整个脚掌着地,不要经常跷二郎腿,这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。“最好每工作1小时就起来走动一下,放松一下颈椎和腰椎。”

对于已经患上颈腰椎病的年轻人,李院长表示,初次发作或病程较短,症状较轻,影像学检查突出不重,可进行牵引、理疗、针灸等传统保守疗法。如果保守治疗无效,症状比较重,影像学检查突出比较严重,则需进行手术治疗。


保护腰椎,可以试试以下几点哦!

晨起活动腰部:


洗手盆不要过低。经过一个晚上的熟睡,肌肉关节等组织都还不能太灵活,这时候的腰椎间盘也同样因为在夜晚的休息中吸收了水分变得僵硬,一旦这个时候弯腰会给腰椎间盘带来非常大的压力,让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部,做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动 作,使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

倒退,换一种方式行走:


倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,这让腰部韧带的弹性增强,就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复,不但可以让腰椎的稳定性增强,还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行 走时,最好每分钟走60步~100步,每次10分钟。


锻炼下身肌肉群:


强健的腿部能有效分担腰背部负担,阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力。


控制体重,保护腰椎:


统计表明,正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚,这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包,会让身体的重心更加向前,既增加了腰椎的负担,又使腰椎深埋在脂肪之中,得不到锻炼。





摘自《三峡晚报》记者时刚

电话:0717-6558120 邮箱:1509324133@qq.com

医院地址:湖北省宜昌市东山大道191号(市科技馆旁);邮编:443000

版权所有:宜昌长航医院版权所有 备案号:鄂ICP备14011958号-3